Domaines principaux d'action
Reconnexion à Soi
C'est en se changeant soi-même que l'on devient heureux, pas en essayant de changer ce qui nous entoure...
Ce retour à Soi, permet de retrouver son équilibre et son bien-être, en prenant le temps de développer ses ressources, en pratiquant des activités plaisantes afin de favoriser un profond équilibre intérieur entre son corps, son âme et son esprit.
Perte de sens "crise existentielle"
Perte de sens de la vie, crise existentielle, crise de la quarantaine ou crise identitaire...
Vous avez l’impression que votre vie n’a plus de sens ?
Vous vous sentez vide et un peu égaré dans votre existence ?
La perte de sens est une expérience subjective qui se manifeste par un sentiment intense de mal-être psychologique; ce dernier fait naître des doutes, car tout ce qui semblait être sous "contrôle", ne l'est soudainement plus...
La vision du monde devient caduque et pousse la personne à un questionnement profond sur la pertinence de son existence, le sens de sa vie, son parcours, ses actions, ses valeurs, ses objectifs et peut, dans la majorité des cas, ressentir un vide existentiel, une perte de repères et/ou un fort sentiment d'inutilité.
Transition de vie
Conscientisations, actions, changements, adaptations et potentiel de croissance...
Ce changement ou un ajustement qui affecte notre vie de manière significative, peut être anticipé, comme un mariage, une naissance, un déménagement, ou imprévu, comme un licenciement ou une maladie. Dans la majorité des cas, ce dernier peut secouer drastiquement la personne. Cependant, il est important de garder en conscience que tout changement, revêt toujours des opportunités de croissance personnelle, lorsque ce dernier est accueilli avec confiance, détermination voire avec Foi en son potentiel et en ses ressources.
Gestion du stress
Relâcher ses tensions...
Vous traversez une période difficile, ou vous êtes confronté-e à un évènement de vie douloureux ?
Vous traversez une période difficile, ou vous êtes confronté-e à un évènement de vie douloureux ?
Vous êtes épuisé-e et n’arrivez plus à lâcher-prise ?
Vous avez besoin de vous apaiser et de reprendre votre souffle pour vivre différemment votre quotidien stressant ?
Que vos soucis soient familiaux, relationnels, professionnels, médicaux, je vous accueille pour vous écouter et vous accompagner afin de …
Que vos soucis soient familiaux, relationnels, professionnels, médicaux, je vous accueille pour vous écouter et vous accompagner afin de …
- Relâcher vos tensions excessives,
- Revenir au calme et à l’apaisement,
- Retrouver sommeil et recul nécessaires,
- Récupérer motivation et énergie,
- Préserver votre santé mentale et physique ...
Régulation & équilibre émotionnel
Accueillir et apprivoiser ses émotions...
Vos émotions sont intenses et vous semblent hors de contrôle quand elles vous submergent?
Vos émotions sont intenses et vous semblent hors de contrôle quand elles vous submergent?
Vos émotions ne vous laissent aucun répit, vous êtes épuisé-e à force d’être en colère ou toutes autres émotions désagréable ?
Vous avez besoin de soutien face à une perte (au sens large) qui vous attriste ?
Les émotions sont les boussoles internes qui guident nos choix et orientent nos actions en fonction de nos besoins et de nos manques.
Ensemble, apprenons à les accueillir et à les réguler pour en faire des alliées fiables qui vous accompagneront vers votre bien-être et votre accomplissement personnel.
Epuisement / Burn-out
Prévenir l'épuisement général & le burnout...
Vous n’y arrivez plus face à cette charge mentale qui vous submerge ? Vous ne vous reconnaissez plus : vous n’appréciez plus votre rôle et n’y prenez plus de plaisir ?Vous êtes épuisé-e et la fatigue nerveuse succède à la fatigue physique ? Vous êtes à bout de nerfs et vous avez violemment envie de tout envoyer valser ?
Vous n’y arrivez plus face à cette charge mentale qui vous submerge ? Vous ne vous reconnaissez plus : vous n’appréciez plus votre rôle et n’y prenez plus de plaisir ?Vous êtes épuisé-e et la fatigue nerveuse succède à la fatigue physique ? Vous êtes à bout de nerfs et vous avez violemment envie de tout envoyer valser ?
Cette crise peut toucher toute personne impliquée et pourtant désireuse de donner le meilleur d'elle-même!
Spécialisée dans l'accompagnement du burnout, je suis là pour écouter votre souffrance et vous guider afin de :
- Evaluer les risques d’épuisement et les ressources à votre disposition en priorisant les changements à mener pour retrouver l'énergie
- Vous aider à gérer le stress et votre charge mentale ...
Etat d'anxiété & de ruminations
Se libérer de ses pensées négatives...
Vous étouffez ou vous sentez votre cœur s’emballer dès que vous êtes angoissé-e ?
Vous étouffez ou vous sentez votre cœur s’emballer dès que vous êtes angoissé-e ?
Vous vous faites du souci au quotidien pour tout ou rien ?
Vous avez tendance à trop anticiper, prévoir le pire et vouloir tout contrôler ?
Vous vous focalisez et vous ruminez non-stop sur ce qui ne va pas, n’a pas été ou pourrait aller mal ?
Nous sommes vulnérables face à nos pensées et à nos croyances. Celles-ci peuvent nous affecter et devenir une vraie source de souffrance !
Afin de parer à ces difficultés, je vous aiderai à retrouver calme et sécurité en apprenant à instaurer de la distance avec vos inquiétudes et/ou vos ruminations, ainsi qu'à rester ancré-e dans l’instant présent et à cultiver les pensées positives.
Etat de déprime
Du soutien pour une meilleur gestion d'un état de tristesse profond...
Vous souffrez d'un état émotionnel marqué par une tristesse avec une douleur morale, une perte d'estime de soi et un ralentissement psychomoteur ?
Les synonymes qui y sont souvent associés sont l'abattement, l'accablement, l'anéantissement et le découragement.
Ces évènements génèrent une profonde tristesse intérieure, une accumulation d'émotions refoulées provoquant un conflit entre le corps et l'esprit. Ce trouble est relié à un/des événement-s marquant-s dans la vie d'une personne.
Afin de pouvoir être en mesure de comprendre la cause de cet état, je vous accompagne dans un cadre thérapeutique, à remonter à sa source afin d'agir sur vos ressources pour surmonter ces déséquilibres.
Chocs émotionnels
Réparer ses blessures du passé...
Vous avez vécu un évènement d’une grande souffrance qui s’exprime encore au quotidien au travers d’émotions mal régulées, de dysfonctionnements comportementaux, ou de symptômes physiologiques ?Vous souffrez de pensées intrusives ou de cauchemars récurrents qui vous polluent ?
Vous avez vécu un évènement d’une grande souffrance qui s’exprime encore au quotidien au travers d’émotions mal régulées, de dysfonctionnements comportementaux, ou de symptômes physiologiques ?Vous souffrez de pensées intrusives ou de cauchemars récurrents qui vous polluent ?
Vous êtes saisi-e d’une angoisse ou d’une panique irrationnelle dans des situations pourtant ordinaires ?Quand les chocs du passé ne s’intègrent pas, ils créent une mémoire traumatique qui continue à raviver de profondes blessures et à modifier comportements, pensées et émotions.
Avant de vous libérer cette charge émotionnelle, nous installerons la sécurité émotionnelle indispensable à tout travail en profondeur, en apprenant ensemble à stabiliser vos émotions et à réguler vos peurs et vos angoisses afin d'appréhender l'avenir plus sereinement.